En general, las personas con diabetes pueden comer casi todas las frutas, siempre que sean moderadas y pequeñas, pueden controlar el aumento de azúcar en la sangre. Por eso tenemos para tí este top 5 para que lo tengas en cuenta:

1. Las ciruelas negras son buenas para la diabetes. Su contenido en antocianinas, taninos hidrolizables y ácido elágico la convierte en una fruta muy recomendada para diabéticos.

2. Las cerezas también son ricas en antocianinas, pigmentos con poderosos poderes antioxidantes que también ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre, provocando un gran aumento en la producción de insulina.

3. Las naranjas son una de las frutas más saludables y recomendadas para los diabéticos. El alto contenido de fibra, vitamina C y minerales ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

4. Las manzanas son otro aliado para los diabéticos ya que son ricas en fibra, vitamina C y pectina. Eso es todo, reduce la necesidad de insulina hasta en un 35%.

5. El kiwi es otra fruta que es mejor para los diabéticos, ya que se ha demostrado que comer un kiwi al día ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Además, contiene vitaminas A y C, potasio, flavonoides y betacaroteno, que son buenos para la salud.